Ne nadarmo se říká: sportem ku zdraví. Lidé, kteří sportují většinou lépe zvládají stresové situace. Přijde mi, že jsou celkově spokojenější a větší optimisti. Sport pomáhá jak z fyzického, tak psychického hlediska. Pokud máte nízké sebevědomí a chcete to změnit. Začít dělat něco pro sebe je cesta ke zdravému sebevědomí! I přesto že nebudete bůh ví jak vyrýsovaní, uvidíte, že se ve svém těle budete cítit mnohem lépe. Samozřejmě je i mnoho dalších způsobů, jak se přijmout. Zkuste si každé ráno u kávy udělat pět minutek a napsat, co máte na sobě rádi a za co jste v životě vděčni.
Začínáte-li se cvičení doporučuji vybrat pěkné, funkční oblečení, které vás bude motivovat nepřestávat. Popřípadě máte-li zrovna teď období, že vás cvičení omrzelo, zkuste zainvestovat do nového oblečení a uvidíte, že chuť do cvičení bude mnohonásobně větší!
Co by nemělo chybět ve vašem fit šatníku?
- Sportovní, kvalitní trička, která pohltí váš pot. Tudíž nejlépe funkční.
- Legíny na cvičení, ať už dlouhé nebo krátké na léto. Legíny na cvičení Disstyle mají krásné vzory legín.
- Samozřejmě základ je kvalitní obuv. Největší chyba je, že lidé do fitka nosí vycházkovou obuv. Ani si neumím představit, jak jejich nohy musí trpět.
- Když se vrátím ještě k oblečení. Tak na zimu se vám určitě ve skříni neztratí alespoň jedna funkční mikina.
- Dále nepodceňujte doplňky stravy. Hlavně hořčík. Proč zrovna hořčík? Jedná se o nejvíce deficientní minerál v našem těle. Jeho účinky: Podílí se na trávení sacharidů, zlepšuje fungování imunitního systému, omezuje únavu, snižuje vznik svalových křečí a tak dále.
Jaké potraviny obsahují hořčík?
- Ořechy (zejména mandle, kešu a para ořechy) – navíc jsou protizánětlivé
- Luštěniny (čočka, fazole, cizrna, hrách, sója) – jsou bohaté na vlákninu, pomáhají snižovat cholesterol, zlepšovat hladinu cukru v krvi a snižují riziko onemocnění srdce a cév
- Semínka, cereálie, banány, zelená listová zelenina, avokádo a mnoho dalšího